시린 이

적절한 식단 vs. 시린 이

시린 이가 생기는 중요한 이유 중 하나는 에나멜이 약해져서 자극을 받으면 날카로운 통증이 느껴지는 상아질을 노출하게 되는 것입니다.

이를 방지하려면, 올바른 구강 위생 외에도 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 어떤 식사 습관은 에나멜을 직접 손상시킬 수 있습니다. 대부분은 pH가 낮은 음식과 음료를 과도하게 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 이런 음식의 산은 섭취 직후 에나멜을 약하게 만듭니다. 그래서 이런 음식과 음료를 섭취한 경우에는 최소 1시간 이상 기다린 후 양치해야 합니다. 대신 그 사이에 구강 청결제를 사용할 수 있습니다. 구강 청결제를 사용하면 남아있는 음식 찌꺼기를 제거할 수 있고 고당도 음료에 들어있는 설탕을 제거할 수 있습니다. 달콤한 간식의 부작용을 최소화하는 완벽한 방법은 올바른 섭취 순서입니다. 제일 먼저 에나멜을 손상시킬 수 있는 음식을 먹습니다. 그 후에 칼슘과 불소가 풍부한 제품을 먹는 것이 좋습니다. 다른 식품들보다 우유, 유제품, 생선, 달걀이 좋고, 카카오도 좋습니다.

적절한 식단 vs. 시린 이

간단 팁

이가 시린가요? 시린 이의 초기 증상을 확인해 보세요.

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