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올바른 칫솔과 치약 선택 외에도 시린 이를 예방하려면 양치하는 방법에 주의를 기울여야 합니다.
우리는 종종 구강 관리를 다 알고 있고 매일 반복되는 재미 없는 활동이라고 생각합니다. 하지만 구강 건강에 대해 전혀 걱정하지 않는 경우에도 전문가들의 권장 사항과 평소 습관을 비교해볼 필요는 있습니다. 일반 칫솔을 사용하는 경우 추천 양치법 중 가장 일반적인 것은 세심하게 칫솔로 원을 그리면서 양치하는 것입니다. 바깥면과 안쪽 면, 씹는 면을 닦습니다. 잇몸선은 특히 주의해서 양치해야 합니다. 자극하지 않도록 부드러운 칫솔모를 사용해야 합니다. 마지막으로, 상쾌한 입 냄새를 오래 유지하려면 혀와 입천장을 부드럽게 닦습니다. 이런 양치 방법으로 하루 두 번 이상 반복해야 합니다. 양치 시간은 2분 이상 지속해야 합니다. 물론, 구강 위생을 더 관리하고 싶다면 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이를 닦기 위해 치실을 사용할 수 있습니다.
우리는 종종 구강 관리를 다 알고 있고 매일 반복되는 재미 없는 활동이라고 생각합니다. 하지만 구강 건강에 대해 전혀 걱정하지 않는 경우에도 전문가들의 권장 사항과 평소 습관을 비교해볼 필요는 있습니다. 일반 칫솔을 사용하는 경우 추천 양치법 중 가장 일반적인 것은 세심하게 칫솔로 원을 그리면서 양치하는 것입니다. 바깥면과 안쪽 면, 씹는 면을 닦습니다. 잇몸선은 특히 주의해서 양치해야 합니다. 자극하지 않도록 부드러운 칫솔모를 사용해야 합니다. 마지막으로, 상쾌한 입 냄새를 오래 유지하려면 혀와 입천장을 부드럽게 닦습니다. 이런 양치 방법으로 하루 두 번 이상 반복해야 합니다. 양치 시간은 2분 이상 지속해야 합니다. 물론, 구강 위생을 더 관리하고 싶다면 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이를 닦기 위해 치실을 사용할 수 있습니다.
