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시린 이가 생기는 중요한 이유 중 하나는 에나멜이 약해져서 자극을 받으면 날카로운 통증이 느껴지는 상아질을 노출하게 되는 것입니다.
이를 방지하려면, 올바른 구강 위생 외에도 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 어떤 식사 습관은 에나멜을 직접 손상시킬 수 있습니다. 대부분은 pH가 낮은 음식과 음료를 과도하게 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 이런 음식의 산은 섭취 직후 에나멜을 약하게 만듭니다. 그래서 이런 음식과 음료를 섭취한 경우에는 최소 1시간 이상 기다린 후 양치해야 합니다. 대신 그 사이에 구강 청결제를 사용할 수 있습니다. 구강 청결제를 사용하면 남아있는 음식 찌꺼기를 제거할 수 있고 고당도 음료에 들어있는 설탕을 제거할 수 있습니다. 달콤한 간식의 부작용을 최소화하는 완벽한 방법은 올바른 섭취 순서입니다. 제일 먼저 에나멜을 손상시킬 수 있는 음식을 먹습니다. 그 후에 칼슘과 불소가 풍부한 제품을 먹는 것이 좋습니다. 다른 식품들보다 우유, 유제품, 생선, 달걀이 좋고, 카카오도 좋습니다.
이를 방지하려면, 올바른 구강 위생 외에도 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 어떤 식사 습관은 에나멜을 직접 손상시킬 수 있습니다. 대부분은 pH가 낮은 음식과 음료를 과도하게 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 이런 음식의 산은 섭취 직후 에나멜을 약하게 만듭니다. 그래서 이런 음식과 음료를 섭취한 경우에는 최소 1시간 이상 기다린 후 양치해야 합니다. 대신 그 사이에 구강 청결제를 사용할 수 있습니다. 구강 청결제를 사용하면 남아있는 음식 찌꺼기를 제거할 수 있고 고당도 음료에 들어있는 설탕을 제거할 수 있습니다. 달콤한 간식의 부작용을 최소화하는 완벽한 방법은 올바른 섭취 순서입니다. 제일 먼저 에나멜을 손상시킬 수 있는 음식을 먹습니다. 그 후에 칼슘과 불소가 풍부한 제품을 먹는 것이 좋습니다. 다른 식품들보다 우유, 유제품, 생선, 달걀이 좋고, 카카오도 좋습니다.
