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먹는 걸 참아야하는 다이어트는 힘들 수 있습니다. 그리고 성공적인 다이어트가 구강 건강과 관련이 있다는 어떤 연구나 직접적인 증거가 없습니다. 하지만 식사 후 양치질과 치실을 사용하면 간식을 덜 먹게 된다는 이야기가 전해지고 있습니다.
점심때 양치질을 하는 것이 항상 편리하지는 않습니다. 하지만 식사 후 치실을 사용하는 것만으로도 건강한 구강 위생에 도움이 되며, 입안이 개운한 느낌을 줄 수 있습니다. 다이어트 중이거나 오후에는 군것질거리를 피하는 것과 상관없이 말입니다.
건강한 간식이 생각날 때는 프레첼이나 건포도 그리고 말린 과일 같은 몇 가지 인기 있는 간식들을 생각해 보세요. 이런 음식은 건강에는 좋지만, 치아 사이에 끼는 경향이 있습니다. 그리고 말린 과일은 충치를 유발하는 박테리아가 좋아하는 설탕도 많이 들어 있습니다. 다행히 치실이 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있어, 다음 검진을 위해 충치를 관리하려는 건강한 노력을 망치지는 않았습니다.
어떤 식습관을 가지고 있든 하루 두 번 양치하고 매일 치실을 사용하는 규칙적인 구강 관리 습관을 지킴으로써, 구강과 치아를 관리할 수 있고 기분이 좋아질 수 있습니다.
점심때 양치질을 하는 것이 항상 편리하지는 않습니다. 하지만 식사 후 치실을 사용하는 것만으로도 건강한 구강 위생에 도움이 되며, 입안이 개운한 느낌을 줄 수 있습니다. 다이어트 중이거나 오후에는 군것질거리를 피하는 것과 상관없이 말입니다.
건강한 간식이 생각날 때는 프레첼이나 건포도 그리고 말린 과일 같은 몇 가지 인기 있는 간식들을 생각해 보세요. 이런 음식은 건강에는 좋지만, 치아 사이에 끼는 경향이 있습니다. 그리고 말린 과일은 충치를 유발하는 박테리아가 좋아하는 설탕도 많이 들어 있습니다. 다행히 치실이 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있어, 다음 검진을 위해 충치를 관리하려는 건강한 노력을 망치지는 않았습니다.
어떤 식습관을 가지고 있든 하루 두 번 양치하고 매일 치실을 사용하는 규칙적인 구강 관리 습관을 지킴으로써, 구강과 치아를 관리할 수 있고 기분이 좋아질 수 있습니다.
